اثر تمرینات ورزشی بر بواسیر

اثر تمرینات ورزشی بر بواسیر : بواسیر بیماری شایعی است که حدود نیمی از افراد برای یکبار هم که شده آن را در طول زندگی خود تجربه می کنند. بواسیر اگر در مراحل اولیه درمان باشد، بیمار علاوه بر اینکه درد کمتری را تجربه می کند نیازی به استفاده از روش های مانند جراحی نخواهد بود. یکی از روش های اولیه درمان بواسیر انجام حرکات ورزشی ساده می باشد تا گردش خون در عروق را افزایش و عضلات را مستحکم کند. همچنین انجام حرکات ورزشی صحیح هوازی می تواند در تقویت قلب و عروق، افزایش توده های عضلانی، بهبود روحیه فردی ،کاهش وزن و … موثر باشد.

بیماری بواسیر چیست؟

بواسیر یا هموروئید بیماری است که در اثر وارد آمدن فشار بیش از اندازه به عروق، تورم آنها را در پی دارد. در واقع این عارضه باعث واریسی شدن این عروق می گردد. بیماری بواسیر همراه با درد روی می دهد و ممکن است بیمار خونریزی از مقعد را نیز تجربه کند. بواسیر و درد ناشی از آن را می توان با استفاده از برخی از روش های درمان بهبود بخشید.

اثر تمرینات ورزشی بر بواسیر

اثر تمرینات ورزشی بر بواسیر

اثر تمرینات ورزشی بر درمان بواسیر

انجام حرکات ورزشی مناسب موجب افزایش جریان خون در عروق، افزایش جذب مواد مغذی و اکسیژن و … در بدن شده و از این طریق در درمان بواسیر موثر است. اما انجام صحیح حرکات ورزشی بسیار حائز اهمیت است. برخی از ورزش های توصیه شده برای این بیماری شامل ورزش های سبک است که عبارتند از :

  • دراز و نشست: این ورزش سبب اقزایش قدرت عضلات شکم شده و باعث می شود که قدرت بدن در دفع سموم افزایش یابد.

  • یوگا: استرس و عوامل روانی یکی از عوامل بروز هموروئید می باشد اما ورزش یوگا سبب می شود آرامش فکری حفظ و تقویت شود علاوه بر این سبب می شود که ماهیچه های شکمی نیز تقویت گردند.
  • پیاده روی یا آرام دویدن: جریان خون ورودی به عروق روده توسط پیاده روی افزایش داده شده و به بهبود سیستم گوارش کمک شایانی می نماید.
  • طناب زدن: این ورزش سبب می شود ضربان قلب و سرعت گردش خون در عروق افزایش یابد و علاوه بر این بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش بسزایی نیز دارد.
  • رقص: شاید کمی سخت باشد که بگوییم رقص نیز تاثیر بسزایی در درمان بواسیر دارد در واقع رقص سبب افزایش روحیه فرد شده و سرعت گردش خون را نیز تسریع می نماید.
  • شنا: ورزش شنا نیز در درمان بواسیر و هموروئید تاثیرگزار می باشد. این ورزش قدرت عضلات شکم و توان بافت های بدن را افزایش می ده و سبب افزایش گردش خون در عروق شکمی میگردد.

به خاطر داشته باشید بایستی حداقل دو ساعت بعد از خوردن غذا اقدام به ورزش کردن بنمائید. زیرا بعد از صرف غذا جریان خون به معده و روده می رود تا غذا جذب شود. اما حرکت ورزشی می تواند این مسیر را مسدود نماید و مانع هضم و جذب غذا گردد. توصیه می شود که در هنگام انجام فعالیت های ورزشی مصرف آب را فراموش نکنید.

در حالت کلی می توان گفت برای درمان بواسیر باید تمرینات ورزشی انجام دهید که به تقویت عضلات به خصوص در ناحیه ران کمک ویژه ای می کند. به طور مثال انجام تمرینات یوگا در تقویت عضلات و بافت های بدن بسیار موثر است.شما می توانید زمانی که ایستاده و یا نشسته هستید، تمرینات buttocks press را انجام دهید این حرکات ورزشی همراه با انقباض و انبساط عضلات باسن است و می تواند بواسیر را درمان نماید.

تمرینات ورزشی برای درمان بواسیر در خانم های باردار

خانم ها در مقایسه با آقایان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری بواسیر هستند. چرا که یکی از علل ایجاد بواسیر زایمان های سخت است. اما بانوان می توانند تنها با انجام چند حرکت ساده از پیشرفت بیماری جلوگیری و یا به درمان آن کمک نمایند. دو حرکت ورزشی که برای این منظور به کار می رود ، به این شرح است:

۱- حرکت پروانه ای : برای انجام حرکت پروانه ای چهار زانو بنشینید به گونه ای کف پاها شما مقابل یکدیگر قرار گیرد و زانو ها رو به بیرون باشد. دست ها باید روی پنجه پا قرار گرفته و پشت کاملا صاف شود. پاها خود را ثابت نگه دارید و باسن را به پا نزدیک کنید. با تنفس آرام شروع کرده و زانو های خود را به سمت بالا و پایین به حرکت درآورید. این حرکت را می توانید با دم و بازدم همراه کنید و هر بار ۵ الی ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید. (انجام این حرکت برای افراد مبتلا به بواسیر به خصوص خانم های باردار مفید است).

۲- حرکت الاکلنگ : این تمرین همانند تمرین قبل است با این تفاوت که در این حالت خانم های باردار باید سعی کند زانو های خود را به یک طرف متمایل نموده و زانو راست را به زمین نزدیک کند.این حرکت نیز باید هر بار ۵ الی ۱۰ بار تکرار شود.

از فواید حرکات ورزشی ذکر شده می توانیم به این موارد اشاره کنیم :

  • کاهش درد در ناحیه کشاله ران
  • تقویت عضلات پشت و پرینه و مفاصل لگن

بارداری و زایمان طبیعی فشار زیادی را به عروق این ناحیه وارد می آورد و هر ساله تعداد زیادی از خانم ها را درگیر این بیماری می کند.

عود کردن بیماری بواسیر با تمرینات ورزشی نادرست

اگر علائم بواسیر را تجربه می کنید و یا قبلا به آن مبتلا بوده اید، مستعد درگیری مجدد به این بیماری می باشید. پس باید علاوه بر تغذیه صحیح و رعایت نکات پیشگیری، به انجام حرکات ورزشی نیز توجه ویژه ای داشته باشید. انجام حرکات ورزشی سنگین که فشار وارده بر لگن را افزایش می دهد به هیچ وجه توصیه نمی شود، زیرا این حرکات علائم بیماری مانند درد را تشدید نموده و بیماری را گسترش می دهد. انجام برخی حرکات ورزشی برای مبتلایان به بواسیر ممنوع است. برخی از این ورزش ها عبارتند از :

  • سوارکاری
  • دوچرخه سواری
  • وزنه برداری

ورزش های ذکر شده فشار وارده بر عضلات شکم و ران را به شدت افزایش میدهد و بیماری را وخیم تر خواهد نمود. برای درمان هموروئید انجام حرکات ورزشی ساده که گردش خون را افزایش میدهد توصیه می شود. به یاد داشته باشید هر حرکت ورزشی که انجام می دهید مقداری آب نیز بنوشید تا از دهیدراته شدن بدن جلوگیری به عمل آورد.

آیا ورزش های سنگین می تواند باعث بروز بیماری بواسیر شود؟

بواسیر یا هموروئید به گشاد شدن عروق خونی در این ناحیه اطلاق می شود، در این حالت رگ های ناحیه مقعد واریسی می شوند و حتی ممکن است از مقعد خارج شوند. بواسیر در اغلب موارد ناشی از افزایش فشار وارده به عروق این ناحیه ایجاد می شود. یکی از علت های مهم ایجاد این بیماری انجام ورزش های سنگین و افزایش فشار وارده به این ناحیه می باشد.

ورزش های سنگین می تواند با افزایش فشار وارده به این عروق در ایجاد بواسیر نقش داشته باشند، زیرا انجام ورزش ها فشار وارده بر کف لگن و خروجی دستگاه گوارش را افزایش داده و در ابتلا به بواسیر و تشدید علائم آن نقش دارد. به طور مثال بلند کردن اجسام سنگین در ورزشی مانند وزنه برداری فشار بسیار زیادی را به این ناحیه وارد نموده و موجب بروز عروق واریسی می شود.

مرکز تخصصی درمان بیماریهای نشیمنگاهی

ما توانسته ایم با بهره گیری از بهترین و برترین دستگاه های روز دنیا در محیطی کاملا بهداشتی توسط کادری مجرب و حرفه ای و همچنین پزشک متخصص اقدام به درمان بیماری های نشیمنگاهی از جمله درمان بواسیر ، درمان شقاق ، درمان کیست مویی ، درمان فیستول ، درمان توده های ناحیه تناسلی ، درمان زگیل تناسلی به طور تخصصی و بدون درد و بیهوشی نموده و رضایت بیماران عزیز را جلب نمائیم و در سریع ترین زمان ممکن آن ها بهبود دهیم.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان بیماریهای نشیمنگاهی با ما تماس بگیرید

چه زمانی برای بیماری بواسیر باید به پزشک مراجعه کرد؟

بواسیر یا هموروئید، بزرگ و مستع شدن وریدهای انتهای روده و مقعد را در اصطلاح پزشکی هموروئید یا بواسیر می گویند.

درمان بواسیر عموماً باید توسط پزشک بواسیر انجام شود، همانطور که می دانید بیماری مقعدی بواسیر به عنوان یکی از شایع ترین بیماری های مقعدی است که راه درمان آن از طریق مراجعه به کلینیک های تخصصی بیماری های مقعدی می باشد.

این که راه درمان بواسیر را مراجعه به پزشک بیماری های مقعدی می دانیم به این دلیل است که تاکنون گزارشی به ما نرسیده است که در اثر  مثلاً درمان گیاهی بواسیر مشکلی رفع شده باشد و عموماً راه درمان بواسیر همان جراحی لیزری می باشد.

ما با استفاده از متخصصین خود درشفا کلینیک، درمان بیماری های مقعدی در کنار شما هستیم تا نسبت به درمان بواسیر شما اقدام نماییم. راه درمان قطعی بواسیر استفاده از عمل جراحی لیزری است البته گفته شده که یکی از دلایل بروز بیماری مقعدی بواسیر همان عمل جراحی آن می باشد ولی چنانچه بعد از انجام عمل جراحی رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و از غذاهایی که دارای فیبر کافی هستند استفاده نمائید،قطعا درمان قطعی بواسیر برای شما میسر می شود.

از بیماری بواسیر یا هموروئید چه می دانید؟

اگر بخواهیم به صورت عمومی بگوییم واریس ورید های مقعد را بواسیر یا هموروئید می گویند. و این سیاهرگ ها به بسته شدن کامل مخرج کمک می کنند . وقتی خون در این سیاهرگ ها به سختی حرکت کند و به قلب بازنگردد باعث واریس در ناحیه مخرج می شود که به آن بواسیر می گویند. اما اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم بواسیر به صورت تورم و التهاب مویرگهایی است که در ناحیه خارجی یعنی مقعد است به وجود می آید.

دیوارهای درونی مقعد به دلیل خاصیت ارتجاعی و همچنین عملکرد دریچه‌ای آن از رگهای بالشتکی با دیواره‌های حساس تشکیل شده است. این مویرگها که در مقعد وجود دارند کار محافظت از کانال مقعد را بر عهده دارند و از آنجایی که در برخی موارد دفع مدفوع به صورت خشک می باشد این مویرگ ها دچار کشش و التهاب می شوند و در نتیجه خون به سمت قلب بازمی گردد. هر عاملی که بتواند خون را به قلب برگرداند و باعث فشار سیاهرگ های داخل مقعد شود به بواسیر یا هموروئید می گویند.

چه زمانی برای بیماری بواسیر باید به پزشک مراجعه کرد؟

  1. زمانیکه شما تمام این علائم و یا حتی خونریزی را مشاهده کردید حتما به پزشک بواسیر مراجعه کنید. البته گاهی اوقات خونریزی های مقعدی نشانه سرطان مقعد نیز می باشند پس حتما جدی بگیرید.
  2. زمانیکه شما درمان خانگی بواسیر انجام دادید و نتیجه نگرفتید حتما به دکتر بواسیر مراجعه کنید.
  3. اگر علائم همراه باحرکات شکم باشد، مدفوع تیره رنگ است، لخته خون در مدفوع وجود دارد حتما به پزشک مراجعه کنید.
  4. اگر علائم همراه با خونریزی شدید، سرگیجه و درد باشد حتما به کلینیک بواسیر مراجعه کنید.

درمان و جراحی لیزری هموروئید یا بواسیر

هموروئید یا بواسیر به اتساع رگ های وردیدی در مقعد گفته می شود که این رگ ها به کنترل مدفوع کمک کی کنند . هر گاه این رگ ها متورم شده و همراه با درد باشند اصطلاحاً می گوییم بیمار بواسیر دارد.

علل بیماری بواسیر در زنان

  • یکی از علت های بواسیر یا همان هموروئید رامی توان بارداری دانست
  • بالا رفتن سن
  • اسهال مزمن
  • یبوست مزمن
  • نشستن به مدت طولانی (به خصوص در توالت)
  • نزدیکی جنسی از مقعد
  • چاقی بیش از حد
  • ژنتیک- برخی افراد تمایل به بواسیر را ارث می برند.

درمان بواسیر در زنان نیز مانند مردان انجام می شود و این درمان با استفاده از ابزار های لیزری در اختیار بسیار کاهش یافته است پس می توانیم به طور قطع بگوییم که درمان بواسیر بدون درد را می توانید با ما تجربه نمایید.

خطر ابتلا به بواسیر برای چه گروه سنی می باشد؟

ربطی به سن افراد ندارد و هر فردی در هر سنی ممکن است دچار بواسیر شود جرا که بواسیر به دلیل اختلال در دستگاه گوارش اتفاق می افتد و این خیلی طبیعی است که هر کسی که در دستگاه گوارش مشکل داشته باشد ممکن است دچار بیماری های مقعدی شود و صد البته بواسیر یکی از آن هاست. اما بواسیر بیشتر در رده سنی ۴۵ تا ۶۵ سال اتفاق می افتد اما دلیل بر این این نیست که افراد در سن پایین تر دچار آن نمی شوند. البته بواسیر در کودکان با روش خانگی درمان می شود.

آیا تغذیه افراد در بروز بیماری بواسیر نقش دارد؟

بله دقیقاً،ببینید اگر شما از غذاهایی که دارای فیبر کم هستند استفاده کنید در معرض این بیماری هستید، مصرف کم آب و استفاده از غذا های فست فودی می تواند باعث بروز بیماری بواسیر یا همان هموروئید شود.

بیماری هموروئید از چه موقع مشاهده می شود؟

معمولا زمان می برد تا این بیماری به صورت کامل خود را نشان دهد.افراد در خروج مدفوع دچار مشکل می شوندو در اثر یبوست و … ساعات زیادی را در دستشویی می نشینند و بعد از گذشت زمان باعث خروج این رگ ها و در نهایت نشان دادن خود به صورت هموروئید می شوند.

چگونه وجود این بیماری را در خود تشخیص دهیم؟

بیماری بواسیر در بیشتر مواقع بدن،دارای علائم و نشانه است. اما آنچه که ظاهر می شود خونریزی بدون درد و بیرون زدگی است که البته در بواسیر داخلی و بواسیر خارجی این ها متفاوت هستند.

آیا علل ابتلا به بواسیر در کودکان را می شناسید؟

گاهی اوقات در کودکان نیز بیماری بواسیر مشاهده می شود که علل متفاوتی دارد.

  • عدم تحرک کافی
  • عدم مصرف کافی آب
  • یبوست مزمن

آیا روش های خانگی موثر در درمان بواسیر را می دانید؟

  • رژیم غذایی پرفیبر
  • افزایش میزان مصرف مایعات
  • ورزش کردن
  • کمپرس آب گرم و آب سرد

علائم بیماری بواسیر داخلی چیست؟

در بواسیرداخلی خونریزی قرمز روشن به طور معمول دردی به همراه ندارد ،همچنین فرد احساس می کند که مدفوع به صورت کامل تخلیه نشده است و ترشحاتی در اطراف مخرج دیده می شود و ممکن است بعد از مدتی خارج بزند. البته در زمان دفع مدفوع خونریزی و خارش و درد و ناراحتی نیز ممکن است دیده شود. علائم بیماری بواسیر بیشتر در زمان دفع به چشم می خورد.

علل پیدایش بیماری بواسیر

  1. عدم مصرف روزانه‌ی آب به میزان کافی
  2. مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل
  3. مصرف ناکافی میوه و سبزیجات
  4. اضافه‌وزن
  5. فعالیت‌های بدنی سنگین و نادرست
  6. باقی ماندن طولانی مدت در وضعیت ایستاده یا نشسته
  7. حمل وسایل سنگین و بیشتر از توانایی جسمی فرد
  8. زور زدن هنگام دفع مدفوع
  9. رابطه‌ی جنسی مقعدی

آیا رابطه مقعدی باعث بوجود آمدن بواسیر میشود؟

پاسخ به این سوال مثبت است زیرا که بی شک برقراری رابطه جنسی موجب وارد آمدن آسیب به مقعد می گردد، بدن دارای دو اسفنکتر مختلف می باشد که اولی کاملا بدون اراده فرد باز و بسته می شود اما دریچه دوم در مقعد قرار داشته و به اراده فرد باز و بسته می گردد یعنی به شخص اجازه می دهد که کنترل دفع مدفوع را در دست داشته باشد. در صورتی که اسفنکتر با دخالت شی و یا آلت باز شود، می تواند آسیب ببیند و کنترل آن از دست شخص خارج شود که این آسیب احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد، به علاوه برقراری رابطه جنسی مقعد گشاد شدن عروق و تورم آن را در پی دارد که می تواند موجب ایجاد بواسیر و یا هموروئید شود.

آیا بواسیر ارثی است؟

بله در مواردی این بیماری می تواند در اثر وراثت باشد البته دلایل شایع آن بالارفتن سن،اسهال و یبوست می باشد.

آیا بواسیر نیاز به عمل جراحی دارد؟

اگر درمان خانگی و داروهای بواسیر در بهبود شما تاثیری نداشت با توجه به تشخیص پزشک می توانید از عمل جراحی نیز استفاده نمود.

اگر کسی یکبار بواسیر را عمل کردممکن است که باز هم دچار این بیماری شود؟

بله،یکی ازدلایل بروز بیماری هموروئیدی بواسیر همین است،فرد در اثر بیماری اقدام به جراحی بواسیر می کند و در اثر فشار به رگ ها ممکن است باز هم این بیماری تکرار شود.

مهمترین دلایل ابتلا به بیماری بواسیر چیست؟

هنوز علتی که صرفا بگوییم به این دلیل است شناخته نشده است  عوامل زیادی هستند که ممکن است باعث بواسیر شوند و از آن جمله می توان مصرف مواد بدون فیبر  افزایش فشارهای شکمی مانند بارداری , افزایش سن و … اشاره کرد.

در سنین بالا به دلیل اینکه بافت های بدن کارایی اولیه خود را از دست داده اند و توان عضلانی بدن رو به کاهش می باشد و همچنین تحرک بدن افراد مسن تر بسیا رکم می باشد. پیاده روی و ورزش کم می شود و در حالت کلی سیستم بدن درحال تغییر می باشد و رژیم غذایی این افراد با توجه به سن آنها نیز دچار تغییر می شود. تمامی این مسائل می توانند عامل به وجود آوردن بواسیر باشند.

روش های درمانی بواسیر

  • استفاده از روش های خانگی
  • استفاده از داروهای هموروئید
  • درمان بواسیر با لیزر

هزینه درمان بواسیر یا هموروئید

هزینه درمان بواسیر با توجه به شرایط بیمار برآورد می شود.پزشک معالج هنگام معاینه بیمار را از وضعیت بیماریش آگاه می کند و در ارتباط با هزینه درمان آن توضیح می دهد.برای اطلاع دقیق از هزینه درمان بواسیرمی توانید به مرکز فوق تخصصی درمان بیماریهای نشینمنگاهی شفا کلینیک مراجعه کنید.راه های ارتباط با مرکز درمان شفا کلینیک در ذیل آمده است.

بهترین کلینیک تخصصی درمان بواسیر

شفاکلینیک ، مرکز تخصصی درمان بیماری های نشیمنگاهی در تهران ، شفاکلینیک باتکیه بر تحصیلات دانشگاهی و تجربه انبوه درمان بیماری های نشیمنگاهی در تهران، توانسته است به صورت تخصصی ، موفق ظاهر شود.
در حال حاضر، شفاکلینیک، خدمات ذیل را به صورت حرفه ای ارائه می نماید.

درمان بواسیر ، درمان شقاق ( درمان فیشر ) ، درمان کیست مویی ، درمان فیستول ، درمان توده های ناحیه تناسلی ، درمان زگیل تناسلی ، آبسه مقعدی و پولیپ رکتوم